ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ВО ВРЕМЯ КАРАНТИНА
Во-первых, не нужно себя карать, все равно уже ничего не изменить, от этого у вас только появится стресс, а он плохо влияет на процесс похудения.
Во-вторых, не нужно голодать следующие несколько дней, чтоб те калории, которые вы пережрали, ушли. От этого будет только хуже вашему организму, потому что он не будет получать нужные ему питательные вещества. Плюс ко всему, после нескольких дней голодовки, вы все равно нажрёте снова и будет ещё один срыв.⠀
После срыва, нужно продолжать питаться на дефиците, как и питались. А вообще, чтобы не было срывов, нужно питаться комфортно. На самом деле это даже главное условие, здорового и хорошего похудения. Можно питаться вкусно и на дефиците калорий, просто нужно поискать вкусные низкокалорийные рецепты, тогда вам будет легко и комфортно худеть.
75) Домашняя тренировка БАЙЧУРИНА САМИРА (легкая атлетика. Спорт Глухих) — тренер Евгений Нуштаев.
76) Домашняя тренировка ВИТАЛИЯ АВЕРКИНА (тренер по легкой атлетике. Спорт ЛИН).