Сколько раз нужно тренироваться?

Administrator/ Июнь 14, 2020/ Новости // News, Соревнования

Четыре-пять раза в неделю для силовых тренировок считается вполне достаточно. Рекомендуется делать дни полного отдыха после нагрузки с высокой мощностью.

Прежде чем говорить о том, сколько раз в неделю тренироваться, вам следует ответить на несколько вопросов. Какие цели вы преследуете? Сколько часов в неделю вы готовы тратить на тренировки? Насколько готовы отдаваться тренировочному процессу ради достижения поставленной цели? И главное — какой у вас уровень подготовки?

Лично для меня оптимальный вариант 4-5 раза в неделю. Но наши спортсмены тренируются ежедневно, притом некоторые из них и дважды в день.

127) Домашняя тренировка ХОХЛОВОЙ РЕГИНЫ (легкая атлетика, спорт ЛИН). Тренеры Виталий Аверкин и Андрей Богатырев.

Share this Post