Сколько раз нужно тренироваться?
Четыре-пять раза в неделю для силовых тренировок считается вполне достаточно. Рекомендуется делать дни полного отдыха после нагрузки с высокой мощностью.
Прежде чем говорить о том, сколько раз в неделю тренироваться, вам следует ответить на несколько вопросов. Какие цели вы преследуете? Сколько часов в неделю вы готовы тратить на тренировки? Насколько готовы отдаваться тренировочному процессу ради достижения поставленной цели? И главное — какой у вас уровень подготовки?
Лично для меня оптимальный вариант 4-5 раза в неделю. Но наши спортсмены тренируются ежедневно, притом некоторые из них и дважды в день.
127) Домашняя тренировка ХОХЛОВОЙ РЕГИНЫ (легкая атлетика, спорт ЛИН). Тренеры Виталий Аверкин и Андрей Богатырев.