ВЫБИРАЙ ГРАМОТНО МЕСТА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК.
Недавно решил разобраться в работе иммуномодуляторов, их эффективности и целесообразности приема в спорте и наткнулся на интересное Японское исследование 2007 года, которое раскрывает простой метод профилактики вирусных болезней и рака.
Дело в том, что за борьбу с вирусами и раковыми клетками в нашем организме отвечают NK клетки (вид лимфоцитов) именно они делят клетки организма на «свой чужой», «чужих» естественно уничтожают, не давая болезням прогрессировать. Так вот, реально эффективных препаратов (речь о профилактике) в принципе не существует. На состояние NK клеток влияет образ жизни, уровень стресса, питание и генетика.
Но… В этом исследовании говорится, что долгое пребывание в лесу, особенно в хвойном, особенно в жаркую погоду, значительно насыщает наш организм фитанцидами, а те в свою очередь улучшают состояние NK клеток. Пребывание в лесу от двух часов имело достоверную эффективность.
Вывод: чаще бегайте в парках и лесах, особенно хвойных, не пейте иммуномодуляторы без рекомендации врача. Самоизоляция скоро закончится, погода наладится, а стадионы откроют.
123) Онлайн-тренировка от тренера по плаванию (спорт ПОДА, ЛИН, Глухих) — АНДРЕЯ КОЧЕТКОВА.